Hotline: 091.919.6168

+5 món ăn chống béo cho ngày tết cho các chị em

Phuong Thao 30/12/2019 17:00
+5 món ăn chống béo cho ngày tết cho các chị em
Tết muốn ăn bao nhiêu là thứ mà lo tăng cân? Dưới đây là những món ăn không thể bỏ qua để có một mùa Tết “thả ga” mà vẫn giữ dáng xinh hết nấc.

Tết với mọi người dường như luôn là “thiên đường ẩm thực” với bao nhiêu là món ngon. Nhưng dường như vui Tết, ai cũng “canh cánh” nỗi lo tăng cân và mất dáng sau những ngày đầu năm mới.

Đừng lo, top những món ăn “thần thánh” dưới đây sẽ là “cứu tinh” cho một mùa Tết ăn uống hết nấc mà vẫn có thể kiểm soát cân nặng và không lo béo đấy!

1. Bưởi

Bưởi là một trong những loại trái cây được trưng bày nhiều nhất trong dịp Tết. Thế nhưng bạn đã biết hết những điều “thần kì” mà loại trái cây này mang đến cho cân nặng của bạn chưa?

+5 món ăn chống béo cho ngày tết cho các chị em

Với vị chua thanh mát, bưởi chứa một hàm lượng lớn vitamin C, giàu chất xơ và đặc biệt là mỗi quả bưởi chứa không đầy 80 calo.

Đồng thời, trong bưởi còn chứa hơn 300 IU vitamin A, chất dinh dưỡng rất tốt cho mắt, giúp tế bào tăng trưởng và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Vitamin A cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại các gốc tự do-nguyên nhân của nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả ung thư.

+5 món ăn chống béo cho ngày tết cho các chị em

Một loại trái cây “nhẵn mặt” trong dịp Tết lại còn mang đến bao nhiêu lợi ích cho sức khỏe và cân nặng như thế, bưởi đích thực là lựa chọn hàng đầu cho những ngày đầu năm mới để đảm bảo cân nặng và không sợ béo rồi đấy các nàng!

> Xem thêm: Bí quyết nấu chè bưởi giòn ngon không đắng hóa ra chỉ đơn giản thế này thôi!

2. Dưa hấu

Giống như bưởi, dưa hấu cũng là một loại trái cây rất được ưa chuộng và được người Việt lựa chọn trưng bày trong dịp Tết.

Và những lợi ích mà dưa hấu mang đến cũng không hề kém cạnh “người anh em” của mình.

+5 món ăn chống béo cho ngày tết cho các chị em

Một quả dưa hấu cỡ vừa chứa khoảng 18g chất xơ và một hàm lượng nước lớn. Tương tự như bưởi, dưa hấu là loại trái cây có lượng calo cực kỳ thấp (30 calo/100g).

Loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư nhờ chứa hàm lượng các chất flavonoid như lutein, zeaxanthin, lycopene, beta-carotene và cryptoxanthin, dưa hấu bảo vệ DNA khỏi sự tổn hại của các gốc tự do.

+5 món ăn chống béo cho ngày tết cho các chị em

Ăn dưa hấu cũng giúp bổ sung vitamin C (một ly nước ép dưa hấu cung cấp đến 21% nhu cầu vitamin C hàng ngày), điều này cũng cần thiết cho việc xây dựng và duy trì collagen trong cơ thể, bảo vệ và xây dựng cấu trúc da và tóc khỏe mạnh.

Là loại trái cây quen thuộc những ngày Tết lại còn vừa giúp kiểm soát cân nặng vừa làm đẹp da, dưa hấu thật sự là món ăn “thần kì” không thể bỏ qua đúng không nào?

> Xem thêm: Cách chọn dưa hấu ngon ai cũng nên biết

3. Việt quất (Blueberries)

Trong thành phần của việt quất có chứa rất nhiều các hợp chất dinh dưỡng như carbonhydrate, chất xơ, vitamin A và các nhóm hợp chất anthocyanidins có tác dụng chống oxy hóa.

+5 món ăn chống béo cho ngày tết cho các chị em

Loại siêu thực phẩm này ngoài tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường thị lực, chống oxy hóa và ngăn ngừa bệnh ung thư còn ẩn chứa những lợi ích tuyệt vời cho sắc đẹp.

Chất abutin trong việt quất giúp ngăn chặn hình thành các sắc tố gây đen da.

Gần đây, một số nghiên cứu còn chỉ ra lợi ích kiểm soát cân nặng của việt quất nhờ vào khả năng tiêu diệt chất béo và đường trong các bữa ăn.

+5 món ăn chống béo cho ngày tết cho các chị em

Các loại mứt vốn là món ăn phổ biến và được ưa chuộng trong dịp Tết, nếu có thể, hãy chọn mứt việt quất để có những “lợi ích vàng” cho sức khỏe lẫn sắc đẹp nhé!

4. Chocolate đen

Những ngày Tết cũng là lúc các loại bánh kẹo “lên ngôi”. Trong nhóm thức ăn này, chocolate đen là loại vừa ngon lại vừa có công dụng tuyệt vời trong việc kiểm soát cân nặng và ăn “thả ga” cũng không sợ béo đấy các nàng ơi!

+5 món ăn chống béo cho ngày tết cho các chị em

Chocolate đen chứa nhiều khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa. Chocolate đen cũng hoàn toàn không chứa đường, vì vậy bạn có thể yên tâm ăn thoải mái mà không ngại tăng cân.

Ngoài ra, chocolate đen còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp và củng cố chức năng não bộ.

5. Cá hồi

Nếu đã “ngán” những món thịt trong ngày Tết và đang có ý định thử những món từ cá, bạn nhất định không thể bỏ qua cá hồi và có thể sẽ bất ngờ với những lợi ích tuyệt vời mà loại thực phẩm này mang lại đấy.

+5 món ăn chống béo cho ngày tết cho các chị em

Chứa nhiều axit béo omega 3. Omega 3 kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa. Dầu cá trong cá hồi cũng giúp giảm bớt hàm lượng leptin trong cơ thể.

Leptin là một loại hoocmon làm giảm khả năng trao đổi chất và làm tăng cân.

Làm giảm lượng hoocmon này bằng cách ăn cá hồi, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hấp thụ qua việc ăn uống từ đó hỗ trợ hiệu quả trong kiểm soát cân nặng.

> Xem thêm: Top thực phẩm tốt cho não cần bổ sung ngay

6. Ức gà

Là một tín đồ của thịt gà và muốn ăn “thả ga” trong những ngày Tết nhưng lại lo tăng cân? Đừng lo, đã có ức gà là “cứu tinh” đây.

+5 món ăn chống béo cho ngày tết cho các chị em

Không phải ngẫu nhiên mà ức gà trở thành lựa chọn hàng đầu và là bí quyết giữ cho vóc dáng cân đối của các sao nữ như Yoona, Kim Hee Sun hay Jung Hye Young.

Trung bình, 1 phần ức gà 85g không chứa da và xương chỉ chứa khoảng 102 calo, một chỉ số calo khá thấp so với các loại thịt động vật khác.

> Xem thêm: Cách làm ức gà áp chảo ngon bá cháy thử là mê

+5 món ăn chống béo cho ngày tết cho các chị em

Bên cạnh đó, ức gà lại sở hữu lượng đạm khá cao, cơ thể cần thời gian để chuyển hóa thành năng lượng đi nuôi cơ thể.

Chính vì lý do này, khi ăn ức gà, bạn sẽ cảm thấy lâu đói hơn. Cũng theo một nghiên cứu, protein có trong ức gà còn giúp giảm mỡ toàn thân đồng thời cũng tăng cường khối nạc giúp giảm cân mà cơ thể vẫn cực kỳ săn chắc.

Một loại thức ăn đảm bảo cả 3 tiêu chí ngon-khỏe-đẹp, Tết này ăn bao nhiêu gà cũng không lo béo rồi nha!

 


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Mách mẹ cách làm bánh flan mềm mịn, không tanh mùi trứng giúp bé lên cân vèo vèo

Cách làm bánh flan đặc biệt này sẽ giúp mẹ làm ra những mẻ bánh thật thơm ngon, béo ngậy để bé ăn hoài không ngán.

Vừa ra mắt, nhà hàng Hồng Kông khiến thực khách thích thú với món lạ miệng, không gian trẻ trung

Sự xuất hiện của nhà hàng Lee Ho Ma, chuyên phục vụ các món ăn Hồng Kông biến tấu góp phần mang lại trải nghiệm ẩm thực đa dạng cho người dân thành phố.

Ngày Sài Gòn nóng nực, ăn gì để giải nhiệt?

Thời tiết nắng nóng khó chịu thế này thì còn gì tuyệt vời hơn việc khám hết những món ăn mát lạnh để giải tỏa bớt sự khó chịu trong những ngày oi bức.

Làm mới bữa cơm với món ăn đặc sắc cá chép om dưa

Cá chép om dưa, món ăn đặc sản miền Bắc hút hồn thực khách bởi mùi thơm, vị ngọt của cá quyện với dưa cải chua thơm ngon. Hãy cùng trải nghiệm làm món ăn này tại nhà giúp thay đổi thực đơn bữa ăn hằng ngày của bạn.

Bạn đã thử cua Hanasaki đang làm mưa làm gió trong làng Showbiz Việt?

Sự thích thú của hàng loạt sao nữ khi thưởng thức loại cua này, thật đã khiến người ta phải tò mò về sức hút đặc biệt của nó.

Bò Wagyu Sendai - Từ đồng cỏ mênh mông của Nhật Bản - đến với bàn ăn của người Việt

Là một trong số ít thương hiệu Wagyu được ưa chuộng nhất tại Nhật Bản bởi chất lượng tuyệt hảo, vượt qua những tiêu chuẩn khắt khe nhất - "Bò Sendai" (Sendai Beef) đến từ Miyagi chính là thương hiệu thịt bò đẳng cấp bậc nhất xứ sở Hoa Anh Đào.

Điều gì đã tạo nên sức hút 8000 du khách mỗi ngày tại Fukuoka chợ cá lớn nhất Nhật Bản.

Nếu ở khắp nơi trên thế giới, cá hồi và cá ngừ đại dương là 2 loài cá đầu tiên người ta nghĩ ngay tới khi ghé thăm nhà hàng Nhật Bản, thì tại chính quốc đảo này, người Nhật ưa chuộng những loài cá thịt trắng với hương vị nhẹ dịu, mà vẫn không kém phần tinh tế.

Thưởng thức món ngon mùa lạnh mà không cần đến tận Nhật Bản.

Mùa nào thức nấy, những đặc sản của thời gian hay món ăn chỉ có vào từng dịp trong năm, gói gọn trong mình cả văn hoá và cảm thức về mùa. Không ở đâu, thú ăn theo mùa lại được nâng tầm và đón nhận sâu đậm như tại Nhật Bản.

Nổi bật

Mới nhất

Phim ảnh

 

- Thuong Nguyen -

 

10:00

21/02/2020

Muốn mang đến cho khán giả những thước phim tốt nhất, chân thật nhất, cả 2 diễn viên Hoàng Yến Chibi...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

10:00

21/02/2020

Hoa hậu Phạm Hương vừa tiếp tục chia sẻ những hình ảnh hạnh phúc bên bạn trai và cũng cha của cậu con...

Tin tức

 

- Ngọc Trâm -

 

09:30

21/02/2020

Sau hôn lễ đầy riêng tư với Hoàng Touliver tại Đà Lạt, Tóc Tiên đã có những chia sẻ đầu tiên trên trang...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

09:30

20/02/2020

Tóc Tiên và Hoàng Touliver đã có những phút giây cực kì vui vẻ bên bạn bè trong đám cưới tại Đà Lạt vào...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

08:00

20/02/2020

Cặp đôi Hoàng Thuỳ Linh và Gil Lê tiếp tục để lộ những hình ảnh thân thiết bên nhau khiến nhiều người...

Guu

 

- Khoa Nguyen -

 

05:00

20/02/2020

Một số ý tưởng trang phục của các sao Hàn có thể sẽ giúp bạn "gỡ rối" và nhanh chóng trở nên nổi bật...

Phim ảnh

 

- Phuong Thao -

 

03:30

20/02/2020

Sau những tập đầu tiên lên sóng của "Tầng lớp Itaewon", cái tên Kim Da Mi phủ sóng khắp mọi diễn đàn...

Tin tức

 

- Dung -

 

03:00

20/02/2020

Sự chịu chơi khi order tô bánh canh có tiền ship lên tới 145k của Ngọc Trinh cũng không bằng độ can đảm...

Âm nhạc

 

- Holly1 -

 

01:00

20/02/2020

Mới đây, kênh Youtube chính thức của nam ca sĩ Đức Phúc đã cán mốc 1 triệu lượt người đăng ký theo dõi...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

12:00

20/02/2020

Hôn lễ giản dị của Tóc Tiên và Hoàng Touliver đã diễn ra tại Nhà thờ Con Gà - Đà Lạt vào sáng nay.

Âm nhạc

 

- Phuong Thao -

 

10:00

20/02/2020

Dù đã chính thức tan rã nhưng Jack và K-ICM vẫn được gọi tên chung trong nhiều hạng mục đề cử của giải...

Tin tức

 

- Dung -

 

10:00

20/02/2020

Lương thấp và không có biên chế như các giáo viên tiểu học, THCS hay THPT công lập, khi các trường mầm...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

09:00

20/02/2020

Nam diễn viên Hàn Quốc Jin Ju Hyung đã cùng một người bạn khác sang Việt Nam du lịch và không quên gặp...

Âm nhạc

 

- Phuong Thao -

 

08:30

20/02/2020

Dù sở hữu lượng dislike "khủng" nhưng MV "Cần một lý do" của K-ICM và Quang Đông vẫn nhanh chóng đạt...

Âm nhạc

 

- Holly1 -

 

08:00

20/02/2020

Fan hâm mộ đã dự đoán Thuý Ngân chính là nữ chính trong MV của Jack khi cả check in cùng địa điểm trong...