Hotline: 091.919.6168

5 cách thanh lọc cơ thể hiệu quả ít người biết

M. L 18/05/2015 10:57
5 cách thanh lọc cơ thể hiệu quả ít người biết
Những hóa chất độc hại như khói, bụi, hóa chất… từ môi trường ô nhiễm nếu tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.

Hãy chú ý giải độc cho cơ thể bằng những cách đơn giản dưới đây:

1. Uống đủ nước

Bạn đừng phí thời gian tìm hiểu vì chẳng có cách thanh lọc cơ thể nào hiệu quả bằng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày đâu. Khi cung cấp đủ nước cho cơ thể, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra hoàn chỉnh nên việc cơ chế tự giải độc và thải độc của cơ thể sẽ được nâng cao tối đa nhất. Tốt nhất, bạn nên uống 2 lít nước/ngày, hãy tập thói quen uống nước thường xuyên chứ đừng đợi đến khi nào cảm thấy thật khát mới uống.

Ngoài ra, để quá trình thanh lọc diễn ra tốt hơn, bạn có thể uống một ly nước ấm có vắt vài giọt nước cốt chanh ngay khi thức dậy vào buổi sáng.

2. Tăng cường rau xanh và trái cây

Rau xanh, trái cây luôn là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn thải độc cho cơ thể. Hai loại thức phẩm này sẽ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và các vi chất có lợi cho hoạt động tiêu hóa và giúp tăng cường hiệu quả của việc đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Lưu ý, để không đưa thêm chất độc vào cơ thể, khi mua rau xanh và trái cây bạn hãy chú ý mua sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng, tốt nhất là chọn mua những sản phẩm rau trái an toàn, hữu cơ đúng nghĩa.

3. Bổ sung chất xơ

Chất xơ chính là “trợ thủ” đắc lực giúp hệ tiêu hóa dọn dẹp những thành phần độc hại tồn đọng, tích tụ lâu ngày nên rất có lợi cho quá trình tự thanh lọc cơ thể. Những thực phẩm giàu chất xơ bạn cần chú ý bổ sung là: rau xanh, gạo lứt, khoai lang, măng tây…

Chẳng có cách thanh lọc cơ thể nào hiệu quả bằng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.

4. Thực hiện các bài tập hít thở sâu

Tập thở đúng, tập hít thở sâu chính là những bài tập rất có lợi cho hệ hô hấp. Hít thở sâu tạo điều kiện tốt nhất để cơ thể hấp thụ khí ô-xy, giúp điều hòa các hoạt động của cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất để thanh lọc cơ thể, loại trừ độc tố. Bạn nên tập yoga, thiền định… và duy trì việc hít thở sâu hàng ngày bởi việc này vừa giúp giảm stress lại tăng cường sức khỏe hiệu quả.

5. Vận động đến đổ mồ hôi

Lười vận động vì ngại mồ hôi chính là một cách “ủ bệnh”. Thật ra, mồ hôi cũng có thể giúp cơ thể đào thải một phần nào những chất khó dung nạp hay độc hại ra khỏi cơ thể đấy. Vì vậy, bạn hãy dành thời gian vận động 30 phút/ngày để cơ thể khỏe mạnh, bài tiết hiệu quả các chất độc hại bạn hấp thu mỗi ngày qua da.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

“Tiếng ồn” từ cơ thể - dấu hiệu báo bệnh

Những “tiếng ồn” bất ngờ từ cơ thể ở chốn đông người như ợ hơi, trung tiện... đôi khi làm bạn cảm thấy ngượng ngùng.

Người bị sỏi thận phải “né” can-xi?

Khi biết mình bị sỏi thận, nhiều người ngay lập tức loại bỏ hẳn những món ăn giàu can-xi ra khỏi thực đơn hàng ngày vì lo ngại, hấp thu thêm can-xi sỏi sẽ ngày càng to.

Vợ tự sát ngay sau đám tang chồng, tặng hết tài sản cho người làm thuê

Một quá phụ 88 tuổi quá đau lòng vì cái chết của chồng nên đã tự sát ngay sau tang lễ, toàn bộ tài sản của gia đình được tặng lại cho người làm thuê.

Gia đình nghèo ăn mì gói trúng thưởng hơn 100 triệu đồng

Anh Tọa cầm chiếc thẻ trong thùng mì lên cào thấy hiện ra dòng chữ “bạn đã trúng giải nhất” giá trị 3 cây vàng, quy đổi thành tiền được hơn 100 triệu đồng.

Tặng quà chốn công sở - cầu nối của mọi mối giao hảo?

Một món quà nho nhỏ ngay khi bước chân vào công ty sẽ giúp bạn trở thành người dễ thương hơn trong mắt đồng nghiệp?

Bỏ chồng theo con, hỏi ai làm được?

Giờ tôi nên phụ bạc chồng, trở thành người vợ tàn nhẫn để được gần gũi con, làm đúng trách nhiệm của một người mẹ hay là ngược lại?

Kinh hoàng gấu tấn công rồi chôn sống con người

Con gấu hung hãn tấn công một phụ nữ khiến cô bị thương nghiêm trọng, sau đó nó chôn sống nạn nhân để dành ăn thịt.

Ghen tuông, chàng trai cắn đứt tai bạn gái

Cặp đôi tranh cãi dữ dội ngay giữa đường, thế rồi anh chàng nóng giận lao vào cắn đứt tai cô người yêu.

Nổi bật

Hình ảnh diện mốt quần tụt của Chi Pu thu hút nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng.

Một bác sĩ đầu ngành về cấy ghép nội tạng ở Trung Quốc qua đời vì viêm phổi do virus corona.
Tài xế quá bất cẩn trong tình huống tưởng chừng chỉ cần những kĩ năng cơ bản này.

Mới nhất

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

02:30

17/02/2020

Sau khi khiến dân tình điêu đứng vì bộ ảnh tình tứ tại Đà Lạt, vợ chồng Trường Giang và Nhã Phương tiếp...

Tin tức

 

- Thuong Nguyen -

 

02:00

17/02/2020

“Cuốc xe nửa đêm” là dự án phim điện ảnh được NSX Lee Entertainment sản xuất. Bộ phim khai thác đề tài...

Phim ảnh

 

- Holly1 -

 

12:30

17/02/2020

Đêm qua, Hạ Cánh Nơi Anh chính thức lên sóng tập phim cuối cùng gây bão cộng đồng mạng vì cái kết đối...

Tin tức

 

- Ngọc Trâm -

 

11:00

17/02/2020

Là người thuộc cộng đồng LGBT, hơn ai hết BB Trần hiểu rõ được quyền tự do sống thật với bản thân đáng...

Tin tức

 

- Phuong Thao -

 

11:00

17/02/2020

Trang phục của Son Ye Jin diện trong phim "Hạ cánh nơi anh" đụng hàng với nhiều sao nữ khác không chỉ...

Tin tức

 

- Holly1 -

 

10:00

16/02/2020

Vẻ nữ tính dịu dàng của Lynk Lee tiếp tục gây sốt cộng đồng mạng, hội chị em chắc chắn cũng phải ganh...

Chuyện của sao

 

- Phuong Thao -

 

02:00

14/02/2020

Dù đã ly hôn nhưng Ngọc Lan vẫn dành cho chồng cũ Thanh Bình những lời chúc tốt đẹp nhân dịp Valentine.

Tin tức

 

- Holly1 -

 

01:30

14/02/2020

Trước tình hình dịch bệnh Covid-19 gia tăng, không chỉ chính phủ mà người dân Trung Quốc cũng chủ động...

Yêu

 

- Holly1 -

 

01:00

14/02/2020

Ngày Valentine năm 2020 đối với những những người đang chiến đấu chống đại dịch corona (Covid-19) trở...

Tin tức

 

- Hoàng Hằng -

 

01:00

14/02/2020

Nhân dịp Lễ tình nhân cũng như một năm công khai chuyện tình cảm, Phương Nga và Bình An cùng nhau “đốt...

Tin tức

 

- Ngọc Trâm -

 

11:30

14/02/2020

Đây được xem là bộ ảnh riêng tư đầu tiên mà vợ chồng Trường Giang và Nhã Phương thực hiện sau khi kết...

Yêu

 

- Phuong Thao -

 

11:00

14/02/2020

Lựa chọn đúng ngày Valentine 14/2 của 1 năm về trước để công khai chuyện tình cảm, những cặp đôi này...

Tin tức

 

- Hoàng Hằng -

 

11:00

14/02/2020

Nhân dịp Valentine, vợ chồng Ưng Hoàng Phúc đã thực hiện một bộ ảnh chung và chia sẻ nhiều kỉ niệm tình...

Yêu

 

- Hoàng Hằng -

 

11:00

14/02/2020

Kết hôn từ năm 2011, tính đến nay vợ chồng nghệ sĩ Thu Trang và Tiến Luật đã có 9 năm bên nhau. Đồng...

Làm đẹp

 

- Thuong Nguyen -

 

10:00

14/02/2020

Hội con gái có đang cảm thấy lo lắng vì làn da bị “xuống cấp” sau kỳ nghỉ Tết dài hơi, lại chưa biết...